Page 29 - Salute nei parchi

Ritardare la conoscenza dei dolci - Arrivati allo svezza-
mento, occorre seguire le indicazioni del pediatra, che spie-
gherà ai genitori le linee guida più importanti di educazione
alimentare: quanto, come e che cosa dare da mangiare al
bambino. Va considerato anche un possibile ritardo “dell’in-
contro” fra il piccolo e i dolci molto zuccherini: una volta co-
nosciuti, tenderà a cercarli in continuazione.
Proporre la verdura - Superato lo svezzamento, il bam-
bino deve abituarsi a mangiare di tutto, anche i cibi che in
genere non hanno grande successo fra i più piccoli, come
la verdura. Una dieta equilibrata e sana prevede tutti i cibi,
ma in quantità adeguata per suoi i fabbisogni, che variano
in base all’età e al tipo di attività fsica svolta, seguendo le
indicazioni del pediatra.
Il menù ideale - Carboidrati, proteine e grassi non vanno OBESITÀ INFANTILE
forniti soltanto in maniera proporzionata, ma il loro apporto
deve essere anche distribuito correttamente durante tutto
l’arco del giorno. Lo stesso quantitativo calorico, infatti, fa
ingrassare di più se viene assunto dall’organismo in uno o
due pasti, piuttosto che in quattro o cinque. 27
Come afrontare il problema - Il primo passo è quello di
rivolgersi a specialisti in grado di capire quali sono i fattori
più importanti che hanno causato il sovrappeso.
Soluzioni su misura - È importante adottare soluzioni mi-
rate per ogni bimbo: se la causa principale del sovrappeso
è la sedentarietà e l’aver avuto a disposizione troppi dolci,
è fondamentale correggere l’alimentazione e fargli fare più
movimento possibile. Se, invece, la causa è dovuta a proble-
mi emotivi o familiari, è bene fare un po’ di “ordine” cercan-
do, i genitori, soluzioni adeguate.
Deve cambiare tutta la famiglia - Per avere successo,
non è sufciente ridurre la quantità di calorie da dare al
piccolo: occorre che tutta la famiglia modifchi le abitudini
alimentari, coinvolgendolo nel nuovo regime alimentare
senza farlo sentire diverso. Qualsiasi dieta avrebbe difcil-
mente successo se creata soltanto per lui e, soprattutto, se
una volta raggiunto il peso desiderato, i genitori ricadessero
negli stessi errori di prima.